Cheap
Enkel og saftig kyllingfilet i grønnsaksform.
| Category: | Fugl |
Ingredients
For 2 Person(s)
Ingredienser
| 0.5 stk Gul paprika |
| 0.5 stk Rød paprika |
| 1 stk Rødløk |
| 0.5 stk Squash |
| 2 stk Tomater |
| 1 ss Olivenolje |
| 0.25 ts Salt |
| 0.25 ts Pepper |
| 2 stk Kyllingfileter |
| 1.5 dl Ris |
Kyllingfilet i grønnsaksform Directions
- Varm opp ovnen til 200 grader over- og undervarme. Vask og kutt paprika, rødløk og squash i jevnstore biter. Skjær tomat i grove biter. Krydre kyllingen med salt og pepper og stek den lett på hver side slik at den får stekeskorpe.
- Ha alle grønnsakene i en ildfast form og vend inn olivenolje, salt og pepper. Legg kyllingfiletene på toppen av grønnsakene. Krydre til med salt og pepper før du steker alt midt i ovnen i ca. 20 minutter.
- Mens retten steker i ovnen, koker du ris etter anvisningen på pallen. Server kylling, grønnsaker og ris sammen.
Nutrition facts
Per Serving
| Kcal: | 0 |
| Kjoule: | 0 |
| Fibers (g): | 0 |
| Sodium (mg): | 0 |
| Carbs: | 0 |
| Sugar (g): | 0 |
| Fat: 0 | |
| Saturated fat (g): | 0 |
| Cholesterol (mg): | 0 |
| Proteins: | 0 |
- Du er her:
-
Hjem
-
Oppskrifter
-
Fugl
- Kyllingfilet i grønnsaksform